黃光好，還是白光好?關鍵在於褪黑激素!
檯燈黃光好還是白光好 ? 能變黃變白的才是真正好 ! 為什麼 ? 因為光的顏色會影響褪黑激素的分泌。我們的腦袋裡有個松果體，它會因藍色光譜接收的多寡而影響褪黑激素的分泌量，褪黑激素多，人就會想睡覺；褪黑激素少，人就會比較清醒。白光裡含的藍色光譜多，照射白光會抑制褪黑激素的分泌，所以人會比較清醒。相反的，黃光比較不會影響褪黑激素的分泌，所以在黃光下，人會覺得比較放鬆。 黃光好還是白光好 ? 看你的需求囉 ! 需要聚精會神地工作與學習時，當然要白光 (>5700K) ；睡前的輕鬆閱讀，黃光 (<3000K) 比較好，因為它不會影響退黑激素的分泌，不會讓你睡不著、也不會影響你的睡眠品質與隔天起床時的精神。 喔，對了 ! 那看螢幕該用怎樣顏色的光呢 ? 太白刺眼、太黃則螢幕會色偏，根據 BenQ WiT 研發團隊與國立中央大學光電系陳怡君教授所做的共同研究， 4000K 的中間色溫 ( 就像月光般不白不黃的顏色 ) 最適合螢幕閱讀的需要，溫和不刺眼、螢幕不色偏。 所以，能夠調整黃光白光的檯燈，才是真正好 !